Yoga Nidra ”powernap” – bli utvilad och få ny energi på jobbet!

Inom yoga men även inom den moderna vetenskapen har man kommit fram till att ”vanlig” sömn inte alltid ger oss den avslappning vi behöver för att fungera på ett harmoniskt sätt. Vi är ofta spända när vi sover och det är en anledning till varför många känner sig tunga och trötta trots att de sovit djupt i många timmar. Yoga Nidra innebär att man genom olika tekniker försätter kropp och sinne i djup ”sömn” men med total vakenhet och uppmärksamhet. Först då kan kroppen få den vila den behöver. Man har kommit fram till att en timmes praktiserande av Yoga Nidra motsvarar fyra timmars vanlig sömn. 

Vila är inte det enda målet med Yoga Nidra. När Yoga Nidra praktiseras korrekt är den också en mycket effektiv metod för att förbättra fysiska, emotionella och mentala tillstånd. Tekniken kan vara en stor hjälp då man vill bli av med dåliga vanor eller andra negativa tendenser i ens liv. 

Yoga Nidra kan praktiseras av alla, till och med det mest otåliga sinnet kan finna ro med Yoga Nidra! Kursen ger en redskap för att kunna minska stress, oro, högt blodtryck, ångest, depression etc. Tekniken erbjuder en perfekt paus från arbetet som ger deltagarna ny energi och förbättrad koncentration.